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下面附上一則新聞讓大家了解時事
當季水果健康吃 過量無助營養
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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
菸少抽就沒事？ 研究：危害一樣大
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有些老菸槍怎麼戒菸就是戒不掉，認為「少抽一點就沒事」，但最近有研究指出，只要是吸菸者，不論一天二十根，或一天一根，「腦中風、心肌梗塞」風險都很高！
根據日本醫學相關專欄作家大西淳子表示，雖然過往發現吸菸者每日吸菸量愈少，罹患「肺癌」風險愈低，但最近英國倫敦大學卻發現吸菸者罹患「冠狀動脈疾病」、「腦中風」的風險並非如此。
該團隊針對一天吸一至五根菸的「輕度吸菸者」與「非吸菸者」、「重度吸菸者」三者罹患冠狀動脈疾病（心肌梗塞、狹心症）與腦中風的風險進行研究比較，發現即使是一天只吸一根菸的人，冠狀動脈疾病的風險依然很高。
沒有安全吸菸量
研究發現，「一天一根」這一組的冠狀動脈疾病風險，男性方面是非吸菸者的1.48倍、女性方面是非吸菸者的1.57倍。「一天二十根」這一組的冠狀動脈疾病風險，男性方面是非吸菸者的2.04倍、女性是2.84倍，顯示即使「輕度吸菸者」罹患冠狀動脈疾病的風險僅僅只較「重度吸菸者」降下約一半，並未差太多。
腦中風風險方面，「一天一根」這一組當中，男性是非吸菸者的1.25倍、女性是非吸菸者的1.31倍。「一天二十根」這一組當中，男性是非吸菸者的1.64倍、女性是2.16倍。顯示即使是「輕度吸菸者」，罹患腦中風風險與「重度吸菸者」相比，也是差異不大。
有些人以為只要少抽幾根菸就不會傷健康，但上述統計發現這是大錯特錯，大西淳子建議「為了健康還是戒菸吧！」
（蒲孝如／綜合外電報導）
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